Se fosse eu não lia este post. Não há tempo para reflexões dos outros. 

Sei que qualquer tipo de mal estar emocional/mental tem uma causa. Tem sempre uma causa. O caminho é descobrir que causa é essa. A escrever, as coisas podem-se esclarecer dentro de nós. E limpamos a cabeça. A cabeça limpa-se depois de desatados os nós das emoções. É, portanto, necessário dar atenção às emoções primeiramente. Escrever de uma forma em que os pensamentos exteriorizados sejam empáticos uns com os outros ajuda no processo. Chama-se a isto escrever por associação de ideias. Tem que ser muito rápido. Para não dar tempo para pensar no que se está a pensar.